使用小区健身器材的好处，你知道吗？

随着生活质量的提高，如今大多数的小区内都配置的有小区健身器材，比如扭腰器、健骑机、划船器、漫步机等等都是小区或者公共场所最基本的健身器材。而这些小区健身器材为小区中带来了欢乐和健康，也增进了邻里之间的和睦，同时也是公共场所最基本的健身器材，但是，很多人对这些户外小区健身器材名称及功能不太明白，这里山东豪冠体育小编给大家普及一下几款常见的小区健身器材主要功能，看这些器材符合哪些人群使用?

1、漫步机

漫步机是小区健身器材当中比较受欢迎的一种，它的使用方法很简单，只要双手紧握住手柄，双脚踩在踏板上，然后两脚前后交替摆动，像在太空中行走一样就可以了。太空漫步机可以很好的锻炼下肢肌肉的灵活性，提高身体的协调能力以及平衡能力。

主要锻炼增强人体下肢的活动能力，改变髋关节的灵活，运动时双手扶住前段扶手，保持身体的平衡，双脚踩在下部踏板中，双腿有规律的前后摆动，注意：踏板底部一般都是有漏水孔，小孩子在旁边玩时，注意不要让将手指伸入其中，避免伤害。

2、健骑机

这也是一种常见的小区健身器材，使用的时候坐在座位上，双手拉动手柄的同时双脚踩下踏板，往返进行运动。它所提供的是一种全身运动，可以提高四肢、腰、腹、背部等的协调能力，还可以增强心肺功能。

3、腹肌板

腹肌板也可以叫做仰卧起坐板，使用时首先仰卧在器械上，用脚勾住横杆，双手交叉放在脑后保护头部，然后腹部用力开始做仰卧起坐运动。它可以增强腰部腹部肌肉的力量与弹性，对可以有效的腹部赘肉。

4、转腰器

转腰器也叫做扭腰器，一般是两人的或者三人的，使用的时候双手握住手柄，双脚平衡站在下面的圆形踏板上，然后利用腰部的力量带下肢扭动。它可以增强腰部的力量，锻炼腰部的灵活性和柔韧性。

增强腰部、腹部肌肉力量，改变腰椎及髋关节柔韧性、灵活性，利于改变体形。使用时站在或者坐在转盘上，左右扭动要，较大幅度转腰活动使腹部肌肉牵张放松，起到通经活络、气血畅通，强腰固肾作用，适用于腹部运动障碍、体弱肾虚、腰肌劳损及周身疲乏等症。

  以上是小编为大家整理的几款比较常见的小区健身器材，也提供给客户提选小区健身器材时候的选择。

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